Костный компонент. Под влиянием тренировок существенные изменения происходят не только в мышечной и жировой, но и в костной ткани. Костная система чутко реагирует на изменение внешних воздействий перестройкой своей внутренней архитектуры, меняются направление и соотношение костных балок.

Костные перекладины, не испытывающие нагрузок, рассасываются, в то же время по линии наибольших нагрузок строятся новые костные перекладины. Под влиянием физических нагрузок разной направленности происходят структурные изменения и в слое остеонов. Например, в костях голени бегунов количество остеонов возрастает, а их размеры уменьшаются, что приводит к уменьшению массы больше-берцовой и малоберцовой костей.
Костная система находится под жестким наследственным контролем, более выраженным у мужчин: показатель Хольцингера у них составляет 0,83, в то время как у женщин - 0,67 (Курашвили Г.Б., 1984). Эти данные послужили основой выделения костной системы в самостоятельный параметр конституциональной оценки организма. Рост кости определяет пропорции тела и в целом соматотип.
Некоторые виды спорта требуют определенного соотношения между звеньями тела: борьба, метание, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и др. Изменить длину звена тела практически невозможно, так как продольные размеры тела генетически жестко детерминированы (коэффициент Хольцингера длины тела, верхних и нижних конечностей равен 0,85-0,90, длины туловища, плеча, предплечья, бедра и голени - 0,75-0,80). Следовательно, существует два пути: первый, более рациональный - отбор в соответствии с требованиями вида спорта, второй -индивидуальная техника выполнения упражнений в соответствии с особенностями строения костной системы.