Общие принципы проведения пробы PWCi7о со специфическими нагрузками циклического характера (по В.Л.Карп-ману с соавт., 1988).
При выполнении специфических нагрузок физиологические сдвиги определяются работой, направленной непосредственно на поддержание скорости движений, и той дополнительной работой, которую совершает спортсмен по преодолению внешнего сопротивления, перемещению массы собственного тела и веса инвентаря (например, лодки, велосипеда и т.п.).
- Принципы проведения пробы.
При прочих равных условиях атлеты с большей массой тела выполняют большую механическую работу, требующую, следовательно, и больших энергетических затрат. В связи с этим величины PWC^Q ( V) отражают уровень физической работоспособности уже с учетом веса тела спортсмена.
Методики проведения пробы PWC 70 со специфическими нагрузками приведены в приложении 10.
При проведении пробы с циклическими нагрузками регистрируют два показателя: скорость движений и ЧСС.
Скорость движения рассчитывается по формуле:
V- S/t,
где V — скорость в м/с; S — длина дистан-ции в м; t — длительность физической нагрузки в с.
ЧСС определяют пальпаторно, аускуль-тативно или инструментальным методом в течение первых 5 с восстановительного пе-риода ил и по времени первых после окончания нагрузки 10 или 15 сердцебиений.
Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.
Гарвардский степ-тест. Теоретической основой Гарвардского степ-теста является физиологическая закономерность, согласно которой продолжительность работы на пульсе, равном 150-170 уд./мин, и скорость восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) после выполнения подобной физической нагрузки достаточно надежно характеризуют функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень общей физической работоспособности организма.
Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить мышечную рабо-
ту в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных
В тех случаях, когда обследуемый не в состоянии выполнить работу в течение всего заданного отрезка времени, фиксируется то время, в течение которого она со-вершалась.
Регистрация ЧСС после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.