Для профилактики тепловых травм при проведении соревнований и тренировок в жарких условиях могут быть использованы рекомендации Американского колледжа спортивной медицины, предназначенного для спортсменов, тренеров, врачей и организаторов соревнований по бегу на длинные дистанции.
- Тепловая травма.
Их суть заключается в следующем:
— руководить медицинской службой на таких соревнованиях должен врач,
имеющий опыт и знания в области воздействия физических нагрузок на организм, профилактики и лечения тепловых травм;
— свою деятельность, особенно профилактическую, он обязан осуществлять в тесном контакте с организаторами соревнований, судьями, тренерами;
— руководитель медицинской службы должен обеспечить договор с ближайшей больницей об оказании помощи пострадавшим от тепловой травмы;
— медперсонал, обслуживающий сорев-нования, должен обладать правом оценивать и снимать с дистанции спортсмена с признаками надвигающегося коллапса или спортсмена, физически и психически плохо контролирующего свои действия;
— в распоряжении медицинского персонала, специально подготовленного к оказанию помощи в случае тепловых травм, должны быть все необходимые средства: машина скорой помощи, средства для реанимации, пакеты со льдом, вентиляторы для охлаждения и др.;
— соревнования не следует проводить в самые жаркие летние месяцы и самое жаркое время суток;
— опасными являются и не по сезону жаркие весенние дни, поскольку участники соревнований еще не акклиматизировались к жаре;
— прогноз величины тепловой нагрузки в день соревнований наиболее точно может быть осуществлен по влажному термометру. Если температура по влажному термометру выше 28°С, сроки старта следует перенести;
— если температура приближается к 28-градусной отметке, участников соревнований необходимо предупредить о повышенной опасности тепловой травмы;
— при проведении соревнований в летнее время старты следует планировать на раннее утреннее (желательно до 8 ч) или на вечернее (после 18 ч) время для того, чтобы свести к минимуму действие солнечного излучения. Специальные пункты напитками должны быть установлены на расстоянии 2-3 км;
— судьи на дистанции должны хорошо г»азбиратъся в симптомах надвигающегося коллапса и обязаны не только остановить спортсмена, испытывающего серьезные трудности, но и оказать ему первую помощь.
Тепловым травмам в первую очередь подвержены:
— спортсмены, недостаточно акклиматизированные к условиям жары;
— лица с большой массой тела;
— недостаточно тренированные атлеты;
— лица, имевшие в прошлом тепловые травмы;
— атлеты, выступающие в соревнованиях при наличии заболеваний;
— юные спортсмены.
Первыми симптомами тепловой травмы являются:
— чрезмерное потоотделение или его прекращение;
— головная боль;
— головокружение;
— апатия;
— тошнота;
— нарушение координации;
— постепенное нарушение сознания.