Этот вариант теста PWCn0 основан на использовании в качестве физической нагрузки легкоатлетического бега.
Первый забег выполняется в темпе бега трусцой: каждые 100 м за 30-40 с. Скорость на дистанции 700-900 м должна поддерживаться относительно постоянной. Второй забег выполняется с большей скоростью: каждые 100 м за 20-30 с. Длина дистанции и время пробега каждых 100 м определяются в зависимости от скорости бега и ЧСС при 1-й нагрузке по табл. 1.
Наиболее высокие величины PWC (V), как правило, от 4,0 до 5,0 м/с, имеют спортсмены, уделяющие большое внимание беговой подготовке, специально тренирующие выносливость. У спортсменов, для которых выносливость не является доминирующим физическим качеством, значения PWC (V) относительно низкие , обычно 2,5-3,5 м/с.
На величину PWCl70 ( V) оказывают существенное влияние спортивная квалификация и уровень тренированности. У высококвалифицированных спортсменов отмечаются большие значения PWC ( V). Величины PWCH0 ( V) зависят также
от времени обследования спортсменов в тренировочном цикле.