Этот тест проводится в естественных условиях тренировки велосипедистов на велотреке или шоссе. В качестве физических нагрузок используются два заезда на велосипеде с разной в каждом из них скоростью: 1-й заезд выполняется с небольшой скоростью; велосипедист проезжает каждые 100 м дистанции 1300-1900 м примерно за 14-20 с. Спортсмены высокой квалификации проходят более длинную дистанцию и с большей скоростью, чем имеющие относительно низкие спортивные результаты. Ориентировочные значения этих показателей приведены в табл. 5.
При выполнении 2-й нагрузки скорость больше: каждые 100 м дистанции спортсмен проходит примерно за 9-17 с. Скорость поддерживается относительно постоянной на всей дистанции. Длина дистанции и время прохождения каждых 100 м определяются индивидуально в зависимости от скорости езды и ЧСС при 1-й нагрузке по табл. 6.
Уровень физической работоспособности по тесту PWCl70 (V) у нетренированных людей колеблется в пределах 6,1-7,4 м/с. На величину этого показателя существенно влияет возраст.
Величины РWCno ( V) у велосипедистов колеблются в широком диапазоне (от 6,0 до 12,0 м/с). Наиболее высокие значения регистрируются у гонщиков высокого
класса. С ростом спортивной квалификации на один разряд величины pwc^q ( V) повышаются примерно на 1,0 м/с.