Методика проведения пробы заключается в том, что спортсмен должен три раза пройти дистанцию, каждый раз быстрее предыдущего. Дистанцию подбирают таким образом, чтобы время, затрачиваемое на ее прохождение, было немногим больше 2 мин Это позволяет регистрировать ЧСС в условиях устойчивого состояния сердечной деятельности.
Физическая работоспособность спортсменов и спортсменок различных специализаций по результатам теста/WC^o ( У) приведена в табл. 7, 8.
При 1-й нагрузке рекомендуется темп 18-20 гребков в 1/2 силы, при 2-й - 22-24 гребка в 2/3 силы, при 3-й - 26-28 гребков в 3/4 силы. Обычно ЧСС при этом изменяется в пределах 130-170 в 1 мин. Скорость движения гребца при пульсе 170 в 1 мин определяется графическим способом. У высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в академической гребле, величины pwcq ( V) равняются 3,4-4,2 м/с, в гребле на каноэ -3,1-3,8 м/с, в гребле на байдарках -3,4-4,2 м/с.