Эта проба основана на использовании характерных для тяжелоатлетов нагрузок — подъемов штанги, во время выполнения которых учитывается влияние специфической мышечной работы на адаптационные возможности вегетативных систем организма спортсмена.
- Штанга.
Специфическая функциональная проба заключается в выполнении двух серий нагрузок, разделенных интервалами отдыха. Реакция организма на предложенную работу оценивается по данным измерения ЧСС: 1-я нагрузка состоит из 9 подъемов штанги на грудь с подседом; масса штанги 30 или 40% от максимального результата в толчке; 2-я нагрузка состоит из 9 подъемов штанги на грудь с подседом; масса штанги — 70 или 80% от максимального результата в толчке.
Мышечная работа выполняется в течение 3 мин. На каждый подъем, опускание штанги и отдых отводится 20 с (на подъем и опускание штанги — 3-5 с, на отдых между подъемами — 15-17 с). Отдых между 1-й и 2-й сериями нагрузок должен составлять 3 мин.
Проба предусматривает расчет мощности (W) механической работы, которую спортсмен выполняет при подъеме и опускании штанги. Для этого необходимо измерить высоту ее подъема. Измерение производят от грифа штанги до яремной вырезки на рукоятке грудины, куда спортсмен кладет штангу при подъеме на грудь.
Среднюю мощность в каждой серии рассчитывают по следующей формуле:
W=Kp(Mgh+Mgx0,25 /),
где М — масса штанги (кг); Мд — масса штангиста (кг); h — высота, на которую
поднимается снаряд (м); g ускорение силы тяжести; / — рост штангиста (м).
Величины специальной работоспособности у высококвалифицированных тяжелоатлетов колеблются в широком диапазоне: от 643 до 2683 кгм/мин, что объясняется существенными различиями в размерах тела спортсменов. Средняя величина специальной работоспособности составляет 1313,4+34,4 кгм/мин.
Клинико-физиологическая оценка спе-циальной работоспособности тяжелоатлетов осуществляется путем анализа ее индивидуальной динамики и сравнения с нормальными значениями для определенной весовой категории.