Как уже было отмечено выше, при организации срочного контроля одни показатели регистрируются до и после тренировки, другие — непосредственно в процессе тренировки.
- Функциональное состояние организма.
Непосредственно в процессе тренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок) обычно анализируют:
— внешние признаки утомления;
— динамику частоты сердечных сокращений;
— значительно реже — показатели биохимического состава крови.
Внешние признаки постнагрузочного
утомления приведены в табл. 4.34,4.35.
Значения частоты сердечных сокращений в конце каждого упражнения (или в течение первых 6-10 с после него) харак-теризуют энергетическую направленность последнего.
Принципы оценки энергетического характера тренировочных нагрузок по физиологическим и биохимическим показателям приведены в табл. 4.36.
При регистрации частоты сердечных сокращений между упражнениями определенными ориентирами могут служить следующие данные: восстановление частоты сердечных сокращений со 180 до 120 уд./мин у квалифицированного спортсмена при хорошем функциональном состояния организма должно занимать не более 90 с.
В скоростно-силовых видах спорта степень подключения креатинфосфокиназ-ного механизма при выполнении физических нагрузок можно оценивать также по увеличению в крови содержания продуктов обмена креатинфосфата в мышце (креатина, креатинина и неорганического фосфата) или изменению их содержания в моче.
До и после тренировки целесообразно регистрировать при выполнении циклических нагрузок, направленных на развитие выносливости:
а) массу тела;
б) функциональное состояние сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ);
в) функциональное состояние системы внешнего дыхания (ЖЕЛ);
г) морфологический состав крови;
д) биохимический состав крови (содержание лактата и мочевины в сыворотке крови);
е) кислотно-щелочное состояние крови;
ж) состав мочи.
Показатели белой крови и состав мочи в последнее время используется в этих целях крайне редко.
Ориентировочные принципы оценки срочных постнагрузочных изменений массы тела у высококвалифицированных спортсменов:
• средняя нагрузка — снижение массы тела на 0,3 — 0,5 кг;
• высокая нагрузка — снижение массы тела более чем на 0,5 кг.
Естественно, при этом должны учитываться температура окружающей среды, влажность воздуха, высота над уровнем моря и т.п.