Меры профилактики: сохранять «мягкие» локти, не допуская переразгибания в локтевых суставах, утяжеление должно быть строго дозированным.
Прямые кувырки через голову вперед и назад.
- Медицина в спорте.
Возможные побочные действия: технически правильно выполненный кувырок не несет никакой опасности для здоровья ребенка; в то же время именно после некорректного выполнения кувырков, особенно назад, возникает самое большое число острых травм шейного отдела позвоночника.
Меры профилактики: необходимо уделять тщательное внимание процессу обучения правильному выполнению кувырков.
Растяжка за руки и за ноги двумя или четырьмя партнерами.
Возможные побочные действия: подобное недифференцированное вытяжение может приводить к чрезмерному растяжению связочного аппарата позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, повреждению межпозвонковых дисков или формированию нестабильности в поясничном или грудном отделе позвоночника.
Меры профилактики: необходимо пол-ностью исключить подобное упражнение, особенно в группах повышенного риска.
Стойка на голове и плечах.
Возможные побочные действия: при выполнении упражнений возникает чрезмерная нагрузка на шейный отдел позвоночника, приводящая к травмированию связочного аппарата и дисков в этом регионе позвоночника.
Меры профилактики: не рекомендуется выполнение данных упражнений детям с синдромом дисплазии соединительной ткани и отставанием биологического возраста от паспортного.
Поднятие ногами партнера.
Возможные побочные действия: при выполнении данного упражнения масса те-ла партнера может оказаться избыточной, что приведет к резкому неконтролируемому сгибанию ног в коленных суставах и повреждению их связочного аппарата.