Разделы

Реклама на сайте

  • способ применения Цистон

Меры профилактики: выполнение подобных упражнений с хорошо дозируемым утяжелением, масса которого строго индивидуально подобрана для каждого конкретного атлета.
Прыжки через спину партнера.

Прыжки
Прыжок.

Возможные побочные действия: при выполнении большого количества повторений этих упражнений, особенно в высоком темпе, возможны потеря равновесия и падение на спину партнера с травмированием его позвоночника. ,
Меры профилактики: прыжки желательно выполнять через лавки, барьеры и другие снаряды, но не через спину партнера.
Не очень физиологичны из-за возможных нарушений функционального состо-
яния опорно-двигательного аппарата у детей и подростков и различные прыжковые упражнения (особенно асимметричного характера):
- прыжки в высоту (порядка 110 см) с бокового разбега;
- прыжки на одной ноге (на месте, с поворотом на 90°, 180°, 360°, многоразовые, по разметкам и т.п.);
- прыжки с высоты порядка 70 см;
- прыжки с доставанием подвешенных предметов;
- игры с прыжками и отталкиванием на площадке небольшого размера;
- эстафеты с прыжками на одной ноге;
- прыжки вертикально вверх с места с имитацией броска мяча в прыжке и последующим приземлением позади намеченных ориентиров;
- прыжки через гимнастическую скамейку (высота 30 см) с приземлением на одну ногу;
- повторное выполнение прыжков с преодолением препятствий (15-20 см) на дистанции 8-10 м на одной ноге;
- прыжки с продвижением вперед (боком) с достаБаиисм ориентиров, распо ложенных на разной высоте;
- высокодальние прыжки;
- прыжки с мостика на козла и коня;
- выполнение прыжков на бревне вприсед, в том числе с поворотом на 90°, 180°;
- прыжки с поворотом в воздухе на 90-120° с точным приземлением в квадрат.

 



МЕНЮ

Последние добавления

Русские врачи об успехах сборной Китая на ОИ
28.04.2016
Русские врачи об успехах сборной Китая на ОИ


Футболист донецкого "Шахтера" получил травму мениска
02.02.2016
Футболист донецкого “Шахтера” получил травму мениска


Полузащитник "Ливерпуля" получил неизлечимую травму ноги
17.12.2015
Полузащитник “Ливерпуля” получил неизлечимую травму ноги


Игрок "Локомотива" Дмитрий Тарасов получил травму
30.10.2015
Игрок “Локомотива” Дмитрий Тарасов получил травму


Лоран Блан.
22.09.2015
Лоран Блан боится за Ибрагимовича


Дрозд выйдет на ринг в феврале или марте 2016 года
24.08.2015
Дрозд выйдет на ринг в феврале или марте 2016 года


Александр Димидко.
06.07.2015
Футболист тульского “Арсенала” получил травму головы



Последние комментарии