Спортивная медицинаСпортивная медицина |
![]() |
![](https://sportmedi.ru/wp-content/themes/sportmedi1/images/spacer.gif)
![](https://sportmedi.ru/wp-content/themes/sportmedi1/images/spacer.gif)
Разделы
- Врачебно-педагогический контроль (137)
- Заболевания и травмы у спортсменов (56)
- Медицинское обеспечение спортивных соревнований (26)
- Неотложные состояния (25)
- Новости спортивной медицины (30)
- Основы общей патологии (72)
- Словарь терминов (25)
- Физическая работоспособность спортсменов (45)
Реклама на сайте
![](https://sportmedi.ru/wp-content/themes/sportmedi1/images/spacer.gif)
|
|
Комментарии выключены
|
|
Согласно современным представлениям при выполнении длительных упражнений адекватное возмещение дефицита жидкости и электролитов является одним из основных факторов, поддерживающих необходимый уровень физической работоспособности. Costill (1977) рекомендует за 30 мин перед напряженной тренировочной работой или соревнованиями прием прохладительных напитков(до 500-600 мл) с небольшим количеством сахара (2,5 г/100 мл), во время соревнований - по 100-200 мл напитка с интервалом 15 мин, после соревнований и тренировки - подсоленную пищу, томатный и фруктовые соки, что позволяет восполнить потери электролитов Nadel (1988) расширяет эти рекомендации следующим образом в напитках должен содержаться натрия хлорид и 6-8% глюкозы или сахарозы, за 2 ч до тренировки или соревнования следует выпивать 400-500 мл жидкости, за 15 мин -200-250 мл и через каждые 15-20 мин тренировочной или соревновательной работы - около 200 мл жидкости Автор отмечает, что не следует употреблять напитки, содержащие кофеин, так как они повышают диурез и увеличивают дегидратацию.
А Пшендин (1988) отмечает, что единственно надежным способом физиологичного возмещения потери воды и солей во время работы на выносливость является потребление специальных растворов глюкозы с солями Na+, K+ и Са++ небольшими порциями через каждые 10-15 мин работы При этом количество жидкости не должно превышать 1 л в час, а ее температура должна составлять 8-13° С Именно эта температура, считает автор, является оптимальной в связи с последними данными о положительном влиянии охлаждения полости рта на процессы терморегуляции, что способствует сохранению физической работоспособности спортсменов |
|
МЕНЮ
Последние добавления
![Русские врачи об успехах сборной Китая на ОИ](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2012/08/Russkie-vrachi-ob-Olimpiade-100x100.jpg)
28.04.2016
Русские врачи об успехах сборной Китая на ОИ
![Футболист донецкого "Шахтера" получил травму мениска](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/10/malishev-100x100.jpg)
02.02.2016
Футболист донецкого “Шахтера” получил травму мениска
![Полузащитник "Ливерпуля" получил неизлечимую травму ноги](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/12/henderson-100x100.jpg)
17.12.2015
Полузащитник “Ливерпуля” получил неизлечимую травму ноги
![Игрок "Локомотива" Дмитрий Тарасов получил травму](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/10/tarasow-100x100.jpg)
30.10.2015
Игрок “Локомотива” Дмитрий Тарасов получил травму
![Лоран Блан.](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/08/blan-100x100.jpg)
22.09.2015
Лоран Блан боится за Ибрагимовича
![Дрозд выйдет на ринг в феврале или марте 2016 года](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/08/drozd-100x100.jpg)
24.08.2015
Дрозд выйдет на ринг в феврале или марте 2016 года
![Александр Димидко.](https://sportmedi.ru/wp-content/uploads/2015/07/dimidko-100x100.jpg)
06.07.2015
Футболист тульского “Арсенала” получил травму головы
Последние комментарии
- Алла: Я всегда мечтала о собственном ребенке, и вот когда я вышла замуж в 22...
- Victor: сколько нового узнал!! клеточное очищение...магия бля!...
- Жанна: Полгода назад мне диагностировали рак груди. Диагностика показала, что...
- Ивана Николаевна: Осман Абидович! Спасибо вам большое от меня и всей нашей семьи! Доктор...
- Валерий: Плохая подготовка врачей вообще. А что касается спортивных - ещё хуже....
- Осман Махачев: САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИЦИНА В ГЕРМАНИИ !!!...
- Руслан: А вот что они там обсуждали - видимо тайна за 7-ю печатями....
- ПЛОТНИКОВ В.П.: Удивляет подход к развитию спорта,пропаганде ЗОЖ. Кадры решают всё. Но...
- татьяна, барнаул: Все это здорово.А где взять спортивных врачей, реабилитологов, специал...
- Павел: Вот у него имечко - По Газоль)) Угарно звучит)...
![](https://sportmedi.ru/wp-content/themes/sportmedi1/images/spacer.gif)
![](https://sportmedi.ru/wp-content/themes/sportmedi1/images/spacer.gif)