Проба проводится на обычной тренировочной площадке. Спортсмену предлагают выполнить две нагрузки на «восьмерке» (на стандартном катке полная «восьмерка» равняется 176 м) — наиболее простой и характерный для фигуристов элемент.
- Проба с бегом на коньках.
При выполнении 1-й нагрузки скорость передвижения на коньках низкая, равномерная. Каждую «восьмерку» нужно прокатать мужчинам примерно за 35 с, а жен-щинам за 45 с. Длина дистанции соответственно 1232 и 1056 м, т.е. 7 и 6 полных «восьмерок».
Дистанция 2-й нагрузки выполняется с большей скоростью. Время, затрачиваемое на прохождение каждой из «восьмерок», равняется у мужчин примерно 25, а у женщин 35 с. Это время, а также длина 2-й дистанции могут быть определены индивидуально для каждого спортсмена по таблице 4 на основе данных о ЧСС и скорости при 1-й нагрузке. Спортсмены с более выраженным повышением ЧСС при 1-й нагрузке должны выполнять 2-ю нагрузку с меньшей скоростью и на более короткой дистанции, чем спортсмены с менее выраженными изменениями сердечной деятельности при 1-й нагрузке.
У высококвалифицированных фигуристов-мужчин величина pwc^q ( V) колеблется в пределах 6,5-8,0 м/с, а у женщин -5,5-7,0 м/с.
Физическая работоспособность фигуристов может оцениваться путем сравнения конкретной величины PWC 70 ( V) со значениями, приведенными в табл. 6, а также по результатам анализа индивидуальной динамики PWCno ( V) на различных этапах подготовки.
Аналогичный тест может быть использован при определении физической работоспособности у спортсменов, занимающихся хоккеем с шайбой, хоккеем с мячом, конькобежным спортом.