Для профилактики тепловых травм при проведении соревнований и тренировок в жарких условиях могут быть использованы рекомендации Американского колледжа спортивной медицины, предназначенного для спортсменов, тренеров, врачей и организаторов соревнований по бегу на длинные дистанции.

Читать дальше »

В связи со снижением поглощения жидкости из растворов, содержащих глюкозу, для каждого напитка следует подбирать адекватный питьевой режим. Например, если в течение часа планируется прием чешрех порций воды по 250 мл каждая, то при потреблении 5% раствора глюкозы объем каждой порции должен быть умень-шен до 210 мл, а 10% - до 175 мл.

Читать дальше »

Когда спортсменам приходится выезжать на соревнования из стран с прохладным или умеренным климатом в страны с теплым или жарким климатом, необходимо предусмотреть предварительную акклиматизацию. Если отсутствует возможность тренироваться в условиях жары, следует использовать костюмы, которые препятствуют отдаче тепла и ограничивают испарение пота.

Читать дальше »

Неотложная помощь. При легкой степени острой горной болезни на 3-5 сут назначают щадящий режим (исключение перегревания, переохлаждения, больших физических нагрузок), ограничение жидкости до 1,5 л и соли до 5 г в сутки, прием подкисленных аскорбиновой и лимонной кислотами напитков, поливитаминных препаратов, адаптогенов.

Читать дальше »

Тяжелая степень острой горной болез-ни может развиться вследствие эволюции более легких форм при отсутствии должной медицинской помощи или формируется первоначально как крайнее проявление дизадаптации. Она характеризуется потерей работоспособности, резчай-шей общей слабостью вплоть до адинамии, упорной головной болью, нарушением слуха, зрения, бессонницей, психомоторным возбуждением, сопровождающимся галлюцинациями и часто закан" чивающимся обморочным состоянием.

Читать дальше »

Острая горная болезнь может развиться в первые дни после подъема на высоту более 2500 м, однако при отягощающих обстоятельствах (возраст, слабое физическое развитие, патология сердечнососудистой и дыхательной систем, наличие очагов хронической инфекции и т.д.) ее «высотный потолок» снижается. Разные проявления острой горной болезни возникают у 10-15% практически здоровых людей, особенно при доставке их в горы по воздуху.

Читать дальше »

Горная местность со свойственными ей ландшафтно-климатическими характеристиками значительно влияет на жизнь, быт и деятельность человека. Особенно неблагоприятные условия, затрудняющие адаптацию и ограничивающие продолжительность проживания, наблюдаются на высотах более 3000 м, где наряду с недостатком кислорода на организм человека воздействуют избыточная ультрафиолетовая радиация и различные факторы погоды (сильные ветры, большие перепады температуры воздуха, низкая влажность и др.).

Читать дальше »

Выбор тестирующей процедуры для оценки динамики функциональных возможностей организма спортсменов определяется спецификой вида спорта и задачами предстоящего сбора. Для работающих над развитием выносливости такой процедурой обычно является нагрузка со ступенчато возрастающей мощностью, выполняемая «до отказа» (обследование проводят на велоэргометре или тредбане).
Непосредственно в условиях среднегоръя принципы организации текущего врачебно-педагогического контроля идентичны таковым на равнине.

Читать дальше »

Начальный этап медицинского обеспечения спортсменов перед их выездом в горы должен осуществляться в условияхравнины. Его основными задачами являются:
1) оценка состояния здоровья;
2) определение индивидуальной устойчивости к гипоксии в условиях барокамеры;
3) исследование уровня функциональных возможностей организма.

Читать дальше »

Процессы реакклиматизации после пребывания в среднегорье развиваются волнообразно: за начальным коротким (1-2 дня) периодом повышенной работоспособности (который в ряде случаев может и не наблюдаться) наступает довольно продолжительный (до 12-13 дней) негативный период, когда шансы на успех в соревнованиях резко снижаются (на 9-10-й день удельный вес удачных выступлений падает до 37%, т. е. на каждые три выступления успешным оказывается лишь одно).

Читать дальше »