В зависимости от поставленных задач и условий, в которых будут проводиться соревнования, принято выделять 2 варианта горной тренировки (Суслов Ф.П., 1982).
Первый вариант - достаточно длительное пребывание в горах, щадящий режим тренировки в фазе острой акклиматизации, постепенное повышение интенсивности и психической напряженности тренировочных нагрузок в последующей фазе и переход к тренировкам без ограничений в соответствии с ходом адаптации организма.

Читать дальше »

При тренировке спортсменов в среднегорье выделяются три периода в развитии акклиматизации и динамике работоспособности.

Читать дальше »

Первые этапы изучения возможностей использования горной тренировки в спортивной практике связаны с подготовкой к Олимпийским играм в Мехико (1968 г., высота над уровнем моря 2240 м). Сначала ученые предполагали, что наибольшие шансы на победу в видах спорта, требующих преимущественного проявления выносливости, имеют спортсмены, родившиеся или длительно проживающие в горах.

Читать дальше »

В первые 4- 6 нед послеродового периода используют специальные упражнения, способствующие сокращению матки и укреплению мышц брюшного пресса, тазового дна, повышению общего тонуса организма. Занятия физической культурой можно начинать с 4-го месяца после родов, очень осторожно увеличивая нагрузку.

Читать дальше »

Если перечисленные выше противопоказания (включая ограничения сугубо гигиенического плана) отсутствуют, то тренировки разрешаются, однако при этом необходимо исключать большие усилия, сотрясения, натуживания, охлаждение, длительное пребывание на солнце и посещение сауны.
О влиянии менструаций на работоспособность спортсменок существует несколько точек зрения.

Читать дальше »

Наиболее доступным методом исследования изменений гормонального фона в период менструального цикла, в частности определения фазы овуляции, является анализ динамики ректальной, т.е. измеренной в прямой кишке, температуры. Принцип данного метода заключается в том, что базальная температура у женщин изменяется в зависимости от фазы овариально-менструального цикла.

Читать дальше »

В раннем школьном возрасте о гиперандрогении свидетельствует развитие мышечного морфотипа, когда у девочки явно намечается превосходство в развитии плеч по сравнению с развитием таза.
В школьном периоде яркими признаками гиперандрогении служат задержка полового созревания, отсутствие молочных желез на фоне развития полового оволосения и задержка наступления первой менструации при недоразвитии молочных желез (менархе после 14-15 лет).

Читать дальше »

Я. А. Калинина и В. А. Геселевич (1992), обследовавшие спортсменок трех возрастных групп (13-14, 14-16и 17-19 лет), занимающихся легкой атлетикой, конькобежным спортом, плаванием и баскетболом, отметили у 14% из них в возрастной группе 14-16 лет задержку полового развития, характеризовавшуюся отсутствием вторичных половых признаков к 14 годам и менархе к 16 годам (первичная аменорея).

Читать дальше »

Современные тренировочные и соревновательные нагрузки предъявляют к организму женщин-спортсменок огромные требования. По объему, интенсивности и психической напряженности они во многих видах спорта практически мало различаются у лиц мужского и женского пола. В последние годы женщины стали принимать участие и в таких ранее традиционно «мужских» видах спорта, как марафонский бег, триатлон, метание молота, прыжки тройным и с шестом, вольная и греко-римская борьба, самбо, дзюдо, кикбоксинг, тяжелая атлетика, армреслинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг, футбол, хоккей и т. д.

Читать дальше »

Сроки допуска к занятиям в ДЮСШ по различным видам спорта.
• Плавание, спортивная гимнастика - 7-8 лет.
• Прыжки в воду, лыжный спорт (прыжки с трамплина и горные виды), прыжки на 6aiy ie - 9-10 лет.
• Художественная гимнастика, бадминтон - 10-11 лет.
• Футбол, легкая атлетика - 10-12 лет.
• Акробатика, спортивные игры, водное поло, хоккей с мячом и шайбой, стрельба из лука - 11-12 лет.
• Борьба классическая и вольная, самбо, гребля академическая, стрельба, фехтование - 12-13 лет.
• Бокс - 12-14 лет.
- Велосипедный спорт - 13-14 лет.
• Тяжелая атлетика - 14-15 лет.

Читать дальше »