Меры профилактики: выполнение подобных упражнений с хорошо дозируемым утяжелением, масса которого строго индивидуально подобрана
Меры профилактики: сохранять «мягкие» локти, не допуская переразгибания в локтевых суставах, утяжеление должно быть
Приседание с отягощением. Возможные побочные действия: давление на четырехглавую мышцу бедра и как следствие
Возможные побочные действия: перегружаются мышцы — подвздошно-пояс-ничная, несущая основную нагрузку, и средняя ягодичная, осуществляющая
Махи ногами назад в положении с опорой на колени и кисти или лежа в
Меры профилактики: упражнения должны выполняться плавно, не достигая максимальной амплитуды. Применение утяжеления, особенно у
Возможные побочные действия: при быстром, высокоамплитудном вращении, повороте или наклоне значительное «ускорение головы» может
При организации занятий спортом в детском и подростковом возрасте, а также их медицинском обеспечении
В целях определения общей физической работоспособности у детей и подростков наиболее широко используется проба
Методика проведения и принципы оценки функциональных проб с физической нагрузкой у детей и подростков